Jännää, että kun ihmisiltä kysyy, mikä heitä pelottaa, monet listaavat ensimmäisinä jotain tyyliin: korkeat paikat, hämähäkit, verikokeet, kuolema, pimeä, ahtaat paikat - mitä näitä peruspelkoja nyt on.
Aika harva listaa niitä asioita, jotka arjessa ylivoimaisesti eniten nostattavat hikikarpaloita otsalle. Onko näistä jokin sellainen, joka sinussa aiheuttaa kauhun väristyksiä?
- naapurin sattuminen samaan hissiin
- puolitutun tervehtiminen kadulla
- epäily kahvinkeittimen jäämisestä päälle tai oven lukitsemisesta
- huoli omasta teinistä iltamyöhään ulkona
- oman mielipiteen ilmaiseminen työpaikan palaverissa
- esittäytyminen uudelle ihmiselle
- huoneeseen astuminen, kun muut ovat jo paikalla
- tyhjä tauko keskustelussa
- se, että joku näkee sinut huonona päivänä
- puhelun soittaminen
- uuteen harrastusryhmään meneminen
- vieraiden kutsuminen omaan kotiin
- avun pyytäminen
- huomion keskipisteenä oleminen juhlapäivänä
- kutsu esimiehen puheille
- keskeneräisen työn näyttäminen
- koulun Wilma-viestit
- kumppani ei vastaa viesteihin
- anteeksipyytäminen
- lääkäriajan varaaminen
- ruokailu toisten seurassa
- vaatteiden vaihtaminen yhteisessä pukuhuoneessa
- sairasloman pyytäminen
- maksukortin virhe
- reklamaation tekeminen
- moottoritielle liittyminen
- bussista jääminen väärällä pysäkillä
- vessapaperin loppuminen
- pankkitilille kurkistaminen
- palovaroittimen pariston loppumisen ääni
- tuntematon soittaja
- kirjoitusvirhe tekstiviestissä tai sähköpostissa
- videopuhelun soittaminen
- salasanan tai pin-koodin unohtaminen
- myöhästyminen tai herääminen ajoissa
- epämieluisan lahjan saaminen
- deadlinen lähestyminen ja motivaatio nolla
Löysitkö mitään tuttua?
Näiden kaikkien arkisten asioiden taustalla on pelko jostain. Se saattaa kuristaa kurkkua enemmän kuin korkeat paikat, koska näitä emme voi vältellä, toisin kuin korkealle kiipeämistä. Vaikka niitä ei aina edes tiedosta, ne aiheuttavat jatkuvaa ylimääräistä sydämentykytystä ja stressiä. Kumpi onkaan pahempi: jatkuva pelko ja huoli pienistä asioista vai hyvin harvoin sattuva tilanne ahtaasta paikasta, kuten magneettikuvauksesta? (Pahoittelut, jos koet sitä usein.)
Ihminen ei yleensä myöskään pelkää tilannetta itsessään, vaan SITÄ, MITÄ SE VOI KERTOA MUILLE HÄNESTÄ ITSESTÄÄN. Että paljastan jotain minulle tärkeää, että en tiedä tarpeeksi, että muut arvostelevat tai että joudun katumaan valintojani myöhemmin. Entä jos minusta ei pidetä tai tulkitsee sanomiseni väärin? Entä jos muut näkevät, ettei asiat olekaan niin hyvin hallinnassa, kuin mitä heille uskottelen?
Näin marraskuussa, kun saatamme pukea kotimme hämähäkinverkkoihin, maistella nakkisormia ja esittää zombia, voisi olla hyvä aika myös kurkistaa ihan arkisiin pelkoihin ja stressinaiheisiin. Mikä arjessa kaikkein eniten hiertää ja hankaa?
Vaikka pieni sopiva jännitys kuuluukin elämään, ei arjen ole pakko olla selviytymistä, taistelua ja kärsimystä. Kun pelolle antaa kasvot ja nimen, stressi usein jo pienenee puoleen.
Pelko ei ole mikään fyysinen olento, se on ajatuksia ja mielikuvia. Pelko on mielen syöttämiä kauhuskenaarioita, jotka eivät välttämättä koskaan toteudu.
Jos tunnistit listasta yhdenkään tilanteen, joka jatkuvasti vainoaa ja hönkii niskaan, ei hätää! Minulla on lukuisia erilaisia harjoituksia ja vinkkejä, miten omat kauhuskenaarioita kehittelevät ajatukset, sekoileva mieli, jumittavat aivot ja epävarmuudet voi heittää Halloween-kummitusten mukana roskakoriin ja keventää sitä ihan tavallista arkea.
Vähemmän stressiä, enemmän elämää. 🧡💜
Vähemmän jännittävää ja kauhistuttavaa marraskuuta! 🧡💜
t. Mielimatkaoppaasi Laura
Lisää kommentti
Kommentit