Porukat & Ryhmät
Työporukalle tai yhteistyötiimille virkistyspäivä? Työhyvinvointia tukeva työpaja? Yhteinen illanvietto kaverien kanssa kehon ja mielen hyvinvoinnin äärellä?
Miten olisi ystäväporukan synttärit esimerkiksi Unelmateemalla? Tai rentoutumista ja palautumista tukevilla harjoituksilla? Yhteinen kirjoitusilta? Tai Babyshowerit, joissa tuetaan äidin hyvinvointia ja toivotetaan uusi jäsen tervetulleeksi? Tai Polttarit, joissa sekoilun sijaan keskitytään tutkimaan ihmissuhteita ja yhteyttä? Mitenkäs opiskelija-ilta, jossa laitetaan opiskelutekniikat ja mieli kuntoon, tai herätellään kehoa ja mieltä luovuutta herättelevillä tehtävillä? Tai hyvä yöuni? Herkkä hermosto? Vuorovaikutukseen liittyvät "koulutukset"?
Lempeää vai virkistävää?
Halusitpa sitten rentouttavan, lempeän, rauhallisen illan koko porukalle, tai virkistävän, mieltä ja kehoa herättelevän ja inspiroivan paketin, sellainen järjestyy. Kerro toiveesi, niin kokoan juuri teidän porukalle sopivan paketin! ❤️
Suosittelen ensisijaisesti edullisempia valmispaketteja, jotka sisältävät teidän porukalle kootut materiaalit, tietopaketit, harjoitukset ja äänitteet: tilaa ja tee omassa rauhassa silloin kun teille parhaiten sopii. Ei aikataulupaineita olla tiettyyn aikaan tietyssä paikassa tai ottaa tuntemattomia mukaan häiritsemään iltaanne tai päivänne kulkua. Toki myös ohjatuista paketeista voidaan sopia tilanteen mukaan.
Mitä me saadaan?
Tilaisuuden luonteesta riippuen paketti voi sisältää oikeastaan mitä vain, katsotaan, mikä palvelisi parhaiten teidän porukkaanne. Paketti voi sisältää esim.
- Rakenne-ehdotuksen illalle / päivälle ja kaikki siihen liittyvät ohjeet (mistä aloitetaan, mihin lopetetaan, suurin piirtein aikataulusuunnitelma).
- Tietopaketteja/videoluentoja/vinkkejä johdatuksena aiheeseen ja teemaan.
- Mielikuvaharjoituksia joko tekstinä tai valmiina äänitteinä - laita vain pyörimään tai anna yhden jäsenen vetää harjoitus koko porukalle.
- Kirjoitusharjoituksia, joita voitte työstää ohjeiden mukaan tai soveltaa muilla tavoin teeman mukaan ( + niihin liittyvät aineistot ja materiaalit).
- Tehtäviä tai pieniä virkistäviä harjoituksia, kirjoittaen, piirtäen tai taiteillen.
- Kehoa ja hermostoa rauhoittavia tai herätteleviä harjoituksia ohjeineen.
- Erilaisia aiheeseen liittyviä aktiviteetti-ehdotuksia, esim. unelmakartan askartelua, valokuvien ja korttien hyödyntämistä jne. (Näihin joudut varaamaan tarvikkeet itse, mutta saat kaiken tarvittavat ohjeet ja tarvikelistat. Pyrin valitsemaan juttuja, joihin ei tarvita kalliita hankintoja, vaan ihan perustarvikkeet riittävät (esim. aikakauslehtiä, kartonkia, liimaa, saksia jne) eikä niihin vaadita mitään erityistä osaamista - jokainen voi osallistua omalla tavallaan.)
- Kerään kaikki materiaalit samalle verkkokurssialustalle, josta ne voidaan poimia porukan käyttöön kirjautumalla alustalle. Samalle alustalle saatte siis äänitteet, videot, kirjalliset ohjeet jne. Avaan paketin ostettavaksi sivustolle sovittuna aikana ja se on käytössänne sopimuksen mukaan. Kirjalliset materiaalit ovat pdf-muodossa, josta voitte ladata tai tulostaa ne ryhmän käyttöön.
Toimi näin:
- Laita HYVISSÄ AJOIN ENNEN haluttua ajankohtaa minulle ehdotus toiveistanne osoitteeseen laura@arjenvaripilkkuja.fi . Jätä reilusti pelivaraa! (Jos tilaus tulee hyvin lyhyellä varoajalla, se huomioidaan hinnassa ja materiaalien sisällöissä.)
- Kerro: Mitä? Missä? Milloin? Kauan kestää? Kuinka paljon porukkaa osallistuu? Mitä toiveita on sisällön suhteen? Riittääkö esim. kirjalliset ohjeet harjoituksiin vai tarvitaanko äänitteitä, videoita jne.? (Jos ei ole vielä selvää, ei haittaa, sovitaan niistä yhdessä.)
- Teen teille ehdotuksen paketin sisällöstä ja hinnasta. Voin tehdä pari erilaista vaihtoehtoa sisältöjen ja hinnan suhteen. Jos haluatte muokata jotain, se onnistuu, jos aikaa on.
- Kun sisällöstä on sovittu, laitan paketin sovittuna ajankohtana ostettavaksi verkkokurssialustalleni MentorMindiin. Jos ette halua videoita, äänitteitä tai muuta ison koon materiaalia, voin lähettää paketin myös suoraan sähköpostiin ja saat paketista laskun. (Jos haluat osan materiaaleista sähköpostiin alustan lisäksi (esim. tulostettavat tarvikelistat jne.), sekin onnistuu, mutta huomioi tiedostojen koko. )
- Sovitun käyttöajan jälkeen poistan paketin käytöstä (jos se on MentorMind-alustalla).
- Muista hyödyntää opiskelija-alennus, jos kyseessä on opiskelijaporukka!
Miksi?
No, miksi ei?
- Yhdessä tekeminen on aina kivaa, eikö? Ja jos koko porukka on kiinnostunut samoista jutuista, niin saat koko porukalle samat kärpäset yhdellä iskulla.
- Tavoitteena on lisätä kehon ja mielen hyvinvointia, valintanne mukaan joko virkistäen ja rentoutuen, joten ei tulokset varmaan ole kovin pahat?
- Kaikki tarvittavat samasta paikasta, ei tarvitse itse keksiä ohjelmaa, vaan saat juuri teemaan sopivat ehdotukset ja jutut, jotka on toimiviksi todettuja. Jos paketti ei vaikuta hyvältä tai hinta huimaakin päätä, ehdotus ei vielä velvoita mihinkään.
Esimerkkipaketit:
1) Työporukan työhyvinvointia tukeva iltapäivä: "Turvallinen ja toimiva tiimi"
- Aloitus: Lämmitellään kehoa ja hermostoa & tehdään muutamia helppoja hermostoa rauhoittavia harjoituksia
- Tietopaketti: Turva ja Totuuspuhe (+ pienryhmä/parikeskustelua tai kirjoitusharjoitus)
- Vuorovaikutusta ja yhteistyötä: pohdintatehtäviä, korttiharjoitus, aktiivinen harjoitus, luova tekeminen tai kilpailullinen tehtävä (+ purku teeman mukaisesti)
-Mielikuvaharjoitus/harjoitukset: esim. Turva, energiat, ihmiset ympärilläni
- Lopetus: Kiitollisuus, vahvuus, kehu
2) Unelmatyöpaja kaveriporukalle ("Uuden edessä")
- Aloitus: Kehoa ja hermostoa herättelevä harjoitus, Unelman väri
- Tietopaketti: Rohkeasti unelmien polulle
- Mielikuvaharjoitus: Unelmapolku, Kysy neuvoa, Lahjat, Unelmasilta
- MBB-Kirjoitusharjoitus: esteet unelmieni tiellä tai joku muu
- Unelmakartan askartelu tai Unelmaportaiden laatiminen + vapaa keskustelu
- Lopetus: Unelmakortit, valokuvat, tsemppi, rohkaisu
HUOM! ILMAINEN VINKKI: Sivuiltani löytyy ilmainen Unelma-minityöpaja-video, joka sisältää yhden mielikuvaharjoituksen ja kirjoitusharjoituksen. Katsokaa se porukalla ja jutelkaa siitä! ❤️
