NLP
NLP (Neuro-Lingvistic-Programming) (suomeksi neurolingvistinen ohjelmointi) on tutkimussuuntaus, kokoelma tekniikoita ja taitoja, joilla tutkitaan mieltä, mielikuvia, sisäistä toimintaamme ja inhimillistä kommunikointia. NLP sai alkunsa 1972, kun tutkijat Brandler ja Grinder alkoivat kartoittaa taidon, taitavuuden ja onnistumisen rakennetta: miten jotkut ihmiset menestyvät, oppivat, ratkovat ongelmia ja kommunikoivat paremmin kuin muut? Mallittamalla he loivat perustan erilaisille menetelmille, joilla voi mm. ohjata ja kehittää vuorovaikutusta, kerätä tietoa sisäisestä informaatiosta, aikaansaada pysyviä muutoksia ajattelussa ja toiminnassa, kehittää ja tuoda voimavaroja ja ihmisen ainutlaatuisuutta esiin. NLP perustuu mm. systeemiteoriaan, informaatioteoriaan, konstruktivismiin, tekoälytutkimuksiin, kielitieteeseen, kognitiivisen psykologian ideoihin ja aivotieteeseen. Nimitys viittaa suoraan aivojen ja kielenkäytön ohjelmointiin: miten mielikuvat, ajatukset ja kieli ohjaavat toimintaamme, ja miten niitä voi tarpeen mukaan muokata ja ohjelmoida uudelleen.
NLP:tä voidaan opettaa useammalla tavalla: hyvin teoreettisesti ja kielellisiin malleja painottaen, tai kokonaisvaltaisemmin, koko kehon huomioiden (Next Generation NLP). Jälkimmäinen suuntaus painottaa koko systeemin muutoksia, kehon viisautta, merkityksen etsimistä, oman intuition kuuntelua ja ihmisten välisen energian huomioimista. Sen kehittäjiä 1990-luvulla ovat esimerkiksi Robert Dilts ja Judith DeLozier. Olen itse saanut NLP oppini pääasiassa tämän kokonaisvaltaisen suuntauksen pohjalta, joten painopiste näkyy varmasti myös omassa työssäni. Mielestäni mieli ja keho ovat erottamaton kokonaisuus, joita ei voi mielen tutkimisessakaan erottaa toisistaan. Jos siis vain uskallat, voimme harjoituksissa hyödyntää myös koko kehoa. Myös verkkokursseillani käytän muutamia koko kehoa herätteleviä harjoituksia.
Rakastuin NLP:hen sen monipuolisuuden vuoksi. Sain siitä valtavasti apua omiin jumikohtiini ja olen sen avulla oppinut muokkaamaan omia ajatuksiani rakentavampaan suuntaan. NLP (erityisesti NG-NLP) huomioi koko ihmisen kokonaisuutena ja tutkii myös rakentavaa vuorovaikutusta. NLP:stä oppimiani harjoituksia ja menetelmiä voi hyödyntää mihin vain, aina työelämästä kotiin ja lapsista esihenkilöstöön, kaikkiin ihmissuhteisiin, mille tahansa elämänalueelle. Siinä riittää koko ajan uutta ammennettavaa ja oivallettavaa. Suurin oivallukseni on se, että etsimme liian usein avaimia haasteisiimme jostain ulkopuolelta, emmekä huomaa, että ne ovat olleet koko ajan mukanamme: kun pikkuisen uskaltaa raottaa omaa mieltään, sieltä paljastuu kokonainen uusi universumi täynnä käyttövoimaa, josta et ole tiennyt mitään! Parasta NLP:ssä on, ettei se ole mitään "hörhöilyä", vaan perustuu eri tieteenaloihin, tutkimuksiin sekä yksinkertaisiin ja kaikkien saatavilla oleviin asioihin, joista voit poimia ne, jotka sinua kiinnostavat: se ei pyydä sinua uskomaan mihinkään muuhun kuin itseesi. Ainoa rajoittava esteemme olemme me itse.
Minulla on suoritettuina NLP Practitioner ja NLP Master Practitioner, enkä opeta NLP:n sertifioituja koulutuksia. Jos sinua kiinnostaa opiskella NLP:tä perusteellisemmin, siihen löytyy useita oivallisia vaihtoehtoja. Voin antaa hyviä suosituksia omista suosikeistani! 😊
NLP:n taika on siinä, ettei tarvita 15 vuoden psykoterapiaa, vaan lyhyet pienet näkökulman muutokset ja harjoitukset riittävät saamaan aikaan isoja oivalluksia.
Mitä muuta?
Mitä muuta hyödynnän kuin NLP:tä? Voi, niistä saisi aikaan taas yhden Iijoki-sarjan! Sanoisin, että olen kerännyt NLP:n lisäksi reppuuni aika monenlaista tietämystä, ja miettinyt, mihin ihmeeseen hyödyntäisin sitä kaikkea.
Alkujaan olen koulutukseltani kasvatustieteen maisteri, pääaineenani kasvatuspsykologia. Opiskelin siis kasvatustieteen lisäksi psykologiasta kaiken, mitä irti omassa yliopistossani lähti. Lisäksi opiskelin sivuaineena psykiatriaa, koska minua kiinnostaa myös mielen biologinen puoli, aivot ja hermosto. Eri psykologian suuntauksista kognitiivinen psykologia on lähinnä sydäntäni, ja se sopii oivallisesti yhteen NLP:n kanssa. Kognitiivinen psykologia tarkastelee nimenomaan ihmisen omaa havainnointia, ajattelua, muistia ja mielenmalleja, ja onkin yhtenä NLP:n taustateorioista. Liputan myös isosti positiivisen psykologian puolesta, joka keskittyy ihmisen omien voimavarojen esiin nostamiseen ja hyödyntämiseen. Kannatan ratkaisukeskeistä lähestymistapaa missä tahansa: keskitytään siihen, mitä voidaan tehdä NYT ja miten mennä eteenpäin, syitä ja syyllisiä ei välttämättä ole olennaista kaivella.
Lisäksi olen opiskellut työ- ja organisaatiopsykologiaa, missä kiinnostukseni keskittyi erityisesti työhyvinvointiin ja sen tukemiseen. Minua kiinnostaa myös, miksei ihminen voi tehdä töitä omana itsenään ja omilla voimavaroillaan, vaan työelämä iskee ilmat pihalle kenestä tahansa. Mielestäni siis työelämässä olisi paljonkin korjattavaa! Olen tehnyt myös Työkykykoordinaattorin täydennysopinnot, mutta totesin, että työelämä on oikeasti niin masentavaa ja tehokkuus-ajattelulla kyllästettyä, että pelkkä ajatuskin siitä, että etsisin jollekulle sopivaa paikkaa siihen, uuvuttaa. Olen kuitenkin enemmän kuin kiinnostunut tutkimaan, miten voisin auttaa sinua jaksamaan työelämässä paremmin ja tukemaan omalta osaltani työelämän muutosta lempeämpään suuntaan.
Minua kiinnostaa myös mm. tunnelukkoterapia sekä HOT (Hyväksymis- ja omistautumisterapia), joihin olen tutustunut ja saanut niistä paljon hyviä oivalluksia. Myös aivotutkimusta ja neurotiedettä olen kahlannut paljon omaksi ilokseni. Olen lukenut niin paljon, etten edes muista, mihin kaikkeen olen perehtynyt! (Jos vielä jollekin on epäselvää, rakastan lukemista ja tiedon ahmimista!) Yksi omista osaamisalueistani on tietysti erityisherkkyys. Ja mindfulness - läsnäolon taito - on tietysti vahvasti läsnä myös siinä mitä teen: mitä enemmän mieli vaeltaa menneessä ja tulevassa, sen enemmän jää huomiotta tässä ja nyt. Tämä hetki on kuitenkin ainoa, mihin voimme vaikuttaa ja missä muutos voi tapahtua. Myös D.Siegelin ajatukset Mielitajusta (Mindsight) ovat ravistelleet omaa käsitystäni aivojen ja mielen muovautumisesta.
Olen sekoittanut kaikesta osaamisestani oman coctailini, joka sai muodokseen Arjen Väripilkkuja. Minua ärsyttää se, että lukkiudutaan tiukasti jonkin tietyn teorian tai menetelmän alle: koska puhumme kuitenkin koko ajan samasta asiasta hieman eri sanakääntein, kaikkein parasta on hyödyntää kaikkea monipuolisesti ja kokonaisvaltaisesti, niin tieteen kuin hyvinvoinnin kannalta. Pääasia on, että asiakas saa kaipaamansa avun ja helpotuksen. Jos jokin juttu ei toimi, tehdään toisin. Ja jos omat temppuni eivät sinun kohdallasi toimikaan, tapanani ei ole jättää asiakasta heitteille, vaan neuvoa ja ohjata eteenpäin. Minusta on aivan turha tapella, kenen teoria on hienoin ja pätevin, vaan tehdä rakentavaa yhteistyötä asiakkaan hyväksi, parhaiten toimivia kirsikoita soveltaen. Ei lokeroida, koska jokainen meistä on ainutlaatuinen yksilö.